6月15日，5215会议室内气氛热烈，城市管理学院特邀学校心理健康发展中心安其老师，开展“直面情绪压力，呵护心理健康”专题讲座。她从大学生最常见的焦虑场景切入，用生动的案例代替枯燥的理论，将专业的心理知识转化为一句句贴近学生内心的真诚对谈。现场没有距离感，只有会心的笑声和频频点头的共鸣，同学们在轻松的氛围中重新认识了情绪，也学会了如何与压力温柔“和解”。

安其老师从情绪识别、压力溯源、心理调适三个维度展开，并穿插大量大学生日常生活中的真实场景，深入剖析了焦虑、倦怠等心理状态背后的形成机制。她指出，情绪是内心需求的信号，学会接纳与调节，是维护心理健康的第一步。

安其老师现场演示了正念放松、认知调节、情绪记录等实用方法，并带领同学们当场体验了其中的几个小练习，让大家切身感受这些减压工具的效果。她强调，心理调节能力需长期练习，鼓励大家在日常生活中主动运用，逐步构建自身的心理防护体系。

互动环节中，同学们就学业压力、人际关系等实际问题踊跃提问，安其老师逐一耐心解答。现场反响热烈，同学们表示讲座内容贴近实际、方法实用，对提升情绪管理能力很有帮助。

心理健康的答案，从来不是“永远快乐”，而是允许自己有情绪，也有能力接住它。愿这场讲座成为一颗小小的种子，在你们未来面对风浪时，能想起今天学到的某个方法，或安其老师说的某句话，然后告诉自己：没关系，慢慢来，我接得住。

【“一站式”学生社区】城市管理学院举办心理健康专题讲座——直面情绪压力 呵护心理健康

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